【すぐできる】運動なしで簡単に痩せれるダイエット

こんにちは！

今日は、タイトルの通り

運動しなくても痩せれる方法についてお教えします。

皆さんできることなら、

しんどい思いせず痩せたいですよね。

その方法あります。

きつい運動なしで、しんどい思いをせず

食べたいものを好きなだけ食べれます。

この記事を読んだあなたは、

「運動する時間ない・・・」

「ダメと思ってもついつい間食しちゃう・・・」

「仕事終わりの遅い時間にしか食べる時間がない」

そんな悩みから解放され、今までの

無理なダイエットを辞め理想の体型へと近づく

確実な一歩を踏みだせるでしょう！

反対にこの記事を最後まで見なかったあなたは、

いつまでもぽっこりお腹を

ぺたんこにする事はできないし、

しんどくて続かない苦しいダイエットから

抜け出すことはできないでしょう。

なぜ言い切れるかというと

私自身、これを知る前は、

「夜食べるのはいつも１１時過ぎ」

「外食といえば居酒屋」

「運動は嫌い・続かない」

そんな毎日を送り、

自己流で無理なダイエットを

続けてきたから分るんです。

それが嫌なら最後まで読んで頂くことを

おすすめします！

では早速、その方法についてお話しましょう。

まず、ポイントが２つあります。

１日にこの２つのポイントを守るだけです。

Ｐｏｉｎｔ

１、水を最低２リットル飲む

２、きちんと食事をする

これだけです。

１は、最近テレビやネットでも

よく言われているので、実践した方も

少なくないんじゃないでしょうか？

そしてこの、水を最低２リットル飲むが

なかなか達成できなかった方も多いのでは

ないかと思います。

これ意外に難しいですよね。

のども乾いていないのに、

２リットル飲もうと思うと確かにキツイです。

私もこの方法を知る前は、

ただ水をたくさん飲もうとして

しんどい思いをしていました。

でも、

だいたいのひとは毎日食事をしますよね？

例えばご飯やみそ汁、肉や魚、野菜に果物。

このほとんどの食事の中で、

私たちは自然と８００ミリリットルくらいは

水分補給できているそうです。

ということは残り1.2リットルです。

この量を一気に飲むのはしんどいし

胃腸にも負担を掛けます。

1日にコップ一杯を６～８回に

分けて飲むのがいいです。

ここで意識してもらいたいことがあります。

それは常温の水を飲むということです。 

冷たい水より常温の水の方が

体に吸収されやすく、胃に負担を掛けません。

これをするとしないでは全然違います。

次に、２ですが

適当に何か食べたらいいのではなく、

バランスのいい食事を心がけて下さい。

でも、毎食バランスを考えて

食事するのは大変です。

たまには、友達と

「焼肉食べ放題に行く！」

「生クリームたっぷりの

              パンケーキが食べたい！」

などなどあると思います。

大丈夫！気にせず食べて下さい！

その代わり、例えば、

「昨日は外食でお菓子もたくさん食べたから

今日はサラダだけにしよう。」

というふうに、１日どこかでサボったら

昨日の分を取り戻す感じを意識すると

いいと思います！

そして、１の説明で

私たちは、毎日の食事の中で

水分補給をしているとお話しましたよね。

ということは１をクリアするためには

２のきちんと食事をするを必然的に

行うようになります。

そして、特に効果が出るように

「バランスのいい食事をして欲しい」

という事なんです。

なので水を最低２リットル飲むを

踏まえれば自然に、

きちんと食事をすることになるのです。

説明は以上です！

どうですか？

２つのポイント簡単ですよね！

そしてこれを見たあなたは

明日からではなく、今すぐ

コップに一杯水を注ぎ飲んで下さい！

これをすぐ実践したあなたは大丈夫！

痩せれる体に近づきます！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

ではまた！