【楽して痩せれる？】運動なし！食事制限なし！睡眠で得られるダイエット効果

こんにちは！

ほとんどの人が

毎日する睡眠。

実はその睡眠に

ダイエット効果があるんです。

今回ご紹介するのは、

寝るだけでダイエット効果が

あるダイエット法についてです。

これを知ることによって

運動嫌いなあなたの

 ダイエットが成功します。

食事制限もする必要がないので

ストレスなく痩せれる

夢のようなダイエット法です。

私も、仕事で毎日帰りが

遅いので、運動する時間もないし

「出来ることならしたくない」

そんな人でした。

食べるのも好きなので

食事制限は本当に苦痛で

ストレスが溜まりました。

「こんなしんどい思い

するなら痩せなくていいし」

「でもやっぱり痩せたい」

そんな風にずっと

効果の出ないダイエットを

続けていました。

 でも、この方法を知ってからは、

食事制限も運動も必要なく

寝ることでダイエットできるので

ストレスなく、

しんどい思いすることなく

痩せれました。

あなたも、寝るだけで痩せ、

睡眠不足も解消出来るんです。

しかし、これを知らないと

あなたは、食事制限や

無理な運動を続けて

ストレスを溜め、痩せにくい

体へと変えてしまうでしょう。

そしてダイエットの効果を

得られないまま

いつまでもしんどい

ダイエットを終えることは

出来ません。

毎日の仕事のストレスと

ダイエットで睡眠不足になり、

何事も上手く行かなくなり

あなたは余裕のない人に

なっていくでしょう。

「あの人いつもイライラ

してるよね」

と周りからひそひそ

言われているかもしれません。

みんなが自分の

悪口を言っているように見え、

誰も信用できないでしょう。

「一人でいる方が楽」と

いつまでも一人でいますか？

 

それとも、ずっと効果のない

ダイエットを続けますか？

それが嫌ならこれを見て下さい！

 ダイエット効果のある

睡眠方法とは、

質のいい睡眠をとる

ことです。

 

実は、寝ているときも

カロリーを消費しています。

起きているときよりも

カロリー消費しているのが

浅い眠り（レム睡眠）の時です。

そんな質のいい睡眠を

とるためのポイントは、

この３つです。

①良い睡眠がとれる

　室内環境を整える

②寝る前に激しい運動をしない

③無理に寝ようとしない

自然に眠気がくるように、

 快適な睡眠がとれるように

部屋はこまめに掃除し、

清潔にしてください。

部屋が汚いと快適に眠れません。

 

就寝前に激しい運動をすると

神経が刺激され、せっかくの

眠気も失せてしまいます。

軽いストレッチなどが

おすすめです。

程よく血流をよくし

寝つきを良くしてくれます。

 これであなたは

眠るだけで痩せる体へと

変わっていきます。

では、今すぐに

いつも寝る時間を

思い出して下さい。

７時間半～８時間

の睡眠になっていますか？

なっていなければ改善しましょう。

あなたのしんどいダイエットは

もう終わりです！

痩せる体へと変えましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

ではまた！