【必見】ダイエットを無理なく続けられる方法！メンタル強化で理想の体型へ！

こんにちは！

今日ご紹介するのは、

ダイエットを無理なく続けるための

メンタル強化方法です！

今までは順調に体重も落ちてたのに

何をしても、体重が落ちない・・・。

今まで以上に食事制限や運動を

頑張ってみたけど成果が出ない。

せっかくいい感じでダイエットできてたけど

いつまでも落ちない体重に嫌になって、

ダイエットを諦めてしまう。

そんな経験ありませんか？

そう、ダイエットに必ずついてくる

「停滞期」です。

ダイエットに失敗するほとんどの人が

この時期を乗り越えられず「挫折」しています。

そんなつらい停滞期を乗り越え

ダイエットを成功するために大事なのは

「メンタル」です。

メンタルが強くなると、

・ダイエット成功率がぐんと上がります。

・「耐えられる」強さが身に付きます。

・自分に自信がつきます。

私も、メンタル弱かったです。

自己紹介にも少し書きましたが

社会人一年目の頃は、

上司にいつも怒られてました。

自分がミスして怒られることはもちろんですが

「こんなことで？」と思うような

小さなことでも怒られてました。

その時は、気にしないとか、

さらっと受け流すなんてこともできず

「なんでこんなに要領悪いんやろ・・・」

と、自分を責めてばかりでダイエットも上手くいかず、

ストレスで逆に暴食してました。

でも、徐々にメンタルが強化されると

いちいち、くよくよ悩まなくなりました。

ダイエットでも、

甘い物の誘惑や夜の空腹感にも

耐えれるようになりました。

メンタルを強くするだけで

理想の体型、体重に早く到達する

近道になります！

逆に今のままだと、

・「また太った？」と言われる。

・このまま鏡を見るのも嫌なまま。

・自分に自信が持てない。

ダイエット失敗どころか、

今よりもっとひどくなる事でしょう。

そんな未来を変えるための

メンタル強化方法とは、

・目標を決める。

・リラックスする。（ダイエットを楽しむ）

・考え方をポジティブに意識する。

ポイントはこの３つです。

・目標を決める

ただ「体重増えたから痩せたい」ではなく、

「あのお店の服が着たいから痩せる！」など

明確な目標があると、痩せることで

喜び・楽しみがあり、頑張れます。

小さなことで良いので、楽しみが持てる

目標を持つことがおすすめです。

・リラックスする

毎日がちがちな食事制限、きつい運動

自分を縛るようなダイエットは

続くでしょうか？

ダイエット法はたくさんあります。

リラックスして自分に合ったダイエット法を

見つけることが大事です。

・考え方をポジティブに意識する

「これがなかなか難しい！」

と思うかもしれませんが、

一旦ネガティブに考えてしまっても大丈夫！

「停滞のせいで痩せれないな」と思っても

「停滞期が来たってことは順調に痩せれてる！」

といった感じに変換できます。

「ネガティブな考え」を「ポジティブな考え」に
変えればいいんです。

これだけです。

この３つを意識してみてください。

停滞期だってメンタルが強ければ問題なしです！

心の持ち方、受け取り方で結果が全然変わってきます。

では今すぐに、あなたの

なりたい体型、憧れの人を想像してみてください。

今想像した理想の未来に近づくために、

メンタル強化一緒に頑張りましょう！

あなたを応援しています！

ではまた！