【効果抜群！】一日の疲れを癒しながら同時にダイエットできる方法

こんにちは！

最近だんだん

寒くなってきましたね。

湯船につかるのが

恋しい季節ですね。

実は、湯船につかるというのは

体を温める以外に

ダイエットにも効果的なんです！

という事で今日は、

お風呂で痩せれる

お風呂ダイエットを

お教えします！

お風呂に入って痩せれるなんて
魅力的だと思いませんか？

この方法を知れば、

お風呂に入る時間を使って

ダイエットできるので

効率的で有意義ですし、

わざわざダイエットに時間を

とられなくていいです。

仕事で、夜遅くなった日でも、

休みの日にジムやジョギングに行く

体力が残ってなくても、

疲れを癒しながら、

体力を温存しながら、

痩せることができます。

私も、毎日仕事終わるのが

夜遅く、疲れているので

ジムに通う時間もないし

休みの日はゆっくりしたいので

ダイエットのために時間を使う

ということはありませんでした。

仕事の日は特に

さっとお風呂に入り、

すぐ寝る。という生活でした。

食事制限などはしてましたが

上手くいきませんでした。

しかし、湯船につかるだけで

いいので忙しくても

無理なく続けれましたし、

食事制限や運動のように

つらい、苦しいとかも

ありませんでした。

また、ゆっくりお風呂に

入ることによって

リラックスできるので、

「お肌キレイ！」

「顔が優しくなったね」

と言われるようになり、

仕事でも効率的に

余裕をもってできるように

なりました。

あなたも今までダイエットに

割いていた時間を

趣味や遊びにまわせます！

きっと今まで溜めてた仕事も

次々終わらせれるでしょう！

反対に、知らないままだと

「ダイエットしたいけど時間がない」

「ジムに通っても続かない」

「睡眠不足とストレスで太る」

そんな風にお金と時間を無駄にしますか？

仕事でも、自分に余裕がないので

「いつもイライラしてる怖い先輩」

「仕事は遅い」

「リフレッシュする時間もない」

そんな仕事だけ人間の

何の楽しみもない、

虚しい毎日になりますよ。

私自身も、このダイエットを

する前の生活は、

上に書いた通りで

何の楽しみもないまま

仕事場と家の往復でした。

何をするのも無気力で

やる気もないので、

友達からの遊びの誘いも減り

ひねくれていました。

あなたの性格もきっと、

短気でわがままで、

人には厳しく自分には甘いという

誰にも好かれない

嫌な性格へと

変わってしまうでしょう。

そんな悲惨な未来に

ならないためにも

このお風呂ダイエットで

痩せましょう！

なぜ、湯船につかることで

痩せるのか？

いくつか理由があります。

・血行が良くなる

・汗が流れて老廃物を排出できる

湯船につかって体を芯から

温めることによって、

血行が促進されるので

痩せるために必要な

血行促進という一つの条件を

クリアできます。

お風呂に入って数分もすると

全身からかなりたくさんの

汗が流れるようになります。

汗を流すことによって

老廃物が流れ、

デトックスできるので

これもお風呂に入ることで

痩せることの1つの理由になります。

そしてポイントは

お風呂の温度です！

お風呂ダイエットで最適な温度は

41～42度です。

この温度でお風呂につかると

ダイエットの効果を

最大化できるのです！

皆さんも今日からお風呂の時間が

ダイエットの時間です！

それでは、今すぐに

今、あなたが一番したいことを

考えてみてください。

今までダイエットに使っていた時間で

それができますよ！

それでは、

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

ではまた！