【たったこれだけ？】食欲を抑えダイエットを成功させるためのコツ

こんにちは！

今日ご紹介するのは、

食欲を抑える方法です。

皆さん、一度はダイエット中に

「お腹空かなければいいのに。」

と思ったことないですか？

そもそも、食事をしなければ

太らないわけで

私も、なんとか

食欲を抑える方法は

ないのかと思ってました。

なんと、あるんです。

この方法を知れば、

・今まで続かなかった食事制限

・ついしてしまう間食

軽く制御できるように

なります。

継続する力も付きますし

間食に使っていたお金も浮き

節約にもなります。

私はいつも、

仕事の休憩中にどうしても我慢できず

甘い物をお昼に買っていました。

ダイエット中に間食は

良くないと分っていても

イライラしているときや

頑張った自分にご褒美的な感覚で

ついつい、お菓子・デザートを食べるの

辞めれませんでした。

しかし、食欲を抑える方法を

知ってからは、

間食したいと思うことが

なくなったんです。

すると自然に体重が減りました。

もちろん、ご飯はしっかり食べてるので

健康的です。

下手にいろんなダイエット法を

試すより効果的です。

しかし、知らないままだと

間食が辞めれないでしょうし、

ご飯を食べても小腹がすく

　　　　　↓

何か食べる（お菓子やデザート）

　　　　　↓

　　　ご飯を食べる

の繰り返しで

きっと自分に甘いまま

ぶくぶくと太るでしょう。

 

そうするとダイエットの期間も

延びますし、

痩せにくくなります。

買わなくてもいいものを買い

太る。

お金の無駄遣いにも

なります。

ちょっとでも早くダイエットを

終えたいならこれを

読んでください！

１、食事の最初に野菜を食べる。

２、睡眠を十分にとる。

３、外出する。

これだけです！

簡単ですよね！

まず、「食事の最初に

野菜を食べる」というのは、

ダイエット中に食事するときは、

食物繊維から完食していくことが

理想なんです。

ポイントは、「カロリー気にせず

自分が一番美味しいと思う

ドレッシングで食べること」です！

低カロリーなドレッシングで

少ない量の野菜を食べるより

たくさん野菜を食べれます！

野菜を食べるのが楽しくなりますよ！

「睡眠を十分にとる」というのは、

寝てしまえば食欲を感じないから。

という意味です。

めちゃめちゃ単純ですよね。

でもこれ、意外に効果あります。

夜にお腹空いてきたら

早めに寝て、朝にしっかり

食事すればいいんです。

早く寝た分、早く起きれるし

目覚めもすっきりです！

「外出する」というのは、

家にいるとどうしても

ダラダラしてしまいませんか？

家には、何かしら食べるものが

あるし、「つい食べてしまう。」

を防ぐためです。

家にいる限り、人目がなく

好きなだけ食べれるので

歯止めがききません。

外出して気軽に食事できない

環境に身を置いてください！

この３つを意識するだけで

食欲を抑えれます。

効率的に健康的に

ダイエット成功させましょう！

それでは、今すぐに

明日の予定を思い出して下さい。

明日の予定の中で、

まずは、この３つのどれかを

実践しましょう！

あなたのダイエット生活が

早く終わりますように！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

ではまた！